Sebagai makhluk emosional, kita seringkali merasakan kegundahan hati yang popular disebut Galau. Galau biasanya terjadi karena adanya ketimpangan antara ekpsektasi dan realita loh, Readers. Hal yang paling mengesalkan adalah efek yang ditimbulkan karena perasaan galau yang kita rasakan, jadi serba tidak nyaman beraktivitas, iya kan? Beberapa orang bahkan sampai benar-benar tidak sanggup mengerjakan apapun karena terlalu galau. Nah siapa nih diantara kamu yang sering galau? Yuk disimak beberapa tips yang cukup efektif membantu meringankan kegalauanmu…
Makanan Manis
Kamu suka makanan manis? Coba deh makan makanan manis saat galau, dijamin mood langsung baikan. Sebenarnya ada alasan ilmiah kenapa makanan manis bisa meredakan kegalauan hati. Jadi, ketika kamu makan makanan manis, otakmu akan bereaksi dengan mengeluarkan hormone serotine yang fungsinya membantu menstabilkan suasana hati dan mencegah depresi. Tidak hanya itu, makanan manis juga efektif merangsang pusat kesenangan otak dan meningkatkan produksi hormone dopamine.
Makanan Pedas
Tidak hanya makanan manis nih yang efektif mengusir galau, makanan pedas juga bisa loh, Readers. Kalau kamu tidak suka makanan manis, tapi malah doyan makanan pedas, wah bagus banget tuh untuk mengatasi kegundahan hati. Sama seperti makanan manis, makanan pedas juga menstimulus otak untuk mengeluarkan hormone serotine. Selain itu, makanan pedas juga bagus untuk kesehatan jantung, hal ini dipicu oleh zat capsaicin dalam cabai efektif menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan kadar kolestrerol baik. Tetapi meskipun begitu, tetap saja kamu tidak disarankan mengonsumsi makanan pedas berlebihan yaa..
Tidur
Untuk kamu si penyendiri, yang isi ulang energinya dengan cara menyendiri dan merenung seorang diri di dalam kamar, maka tidur adalah cara efektif buat kamu untuk mengusir galau. Sendirian di kamar akan memberikanmu ruang privasi yang cukup untuk meluapkan emosi, seperti menangis, melamun, atau berteriak. Setelah itu biasanya tubuh akan mengalami kelelahan hebat dan kamu akan mudah tertidur. Nah pada saat tidur, otak akan memproses emosi dan pikiran agar dapat bereaksi dengan baik dan kembali normal. Sehingga ketika terbangun, pikiran dan badanmu terasa lebih segar. Eits, jangan lupa setelah tidur langsung mandi ya, makin segar deh…
Lanjut page berikutnya yah …
